«Шоколад поднимает настроение до тех пор,
пока не встанешь на весы...»
из интернета

Шоколадная фигура

Как часто мы слышим со всех сторон: «Сладкое портит фигуру!», «Сахар — сладкая смерть!», «Конфеты вредны для здоровья!» ?! Практически ежедневно 🙂

И таки да! 🙂

Чрезмерное употребление сладостей может нанести серьезный вред вашему здоровью!

Сладкое:

  • нагружает поджелудочную железу,
  • вредит коже,
  • портит зубы,
  • вызывает аллергию,
  • провоцирует проблемы с кишечником
  • мешает активной умственной деятельности

Подробнее обо всех побочных эффектах употребления сладкого вы можете прочитать в интернете — статей на эту тему — обчитаться!!!

Я хочу остановится на том, как можно удовлетворить потребность организма в сладком,  с максимальной пользой для здоровья 🙂

Диетологи советуют ограничить себя в потреблении сладкого, а именно:

  • вместо сахара кушать мед и сухофрукты,
  • пить чай и кофе без сахара, а сладкие газированные напитки заменить минеральной водой,
  • сократить потребление глюкозы, и пользоваться «природными» подсластителями: фруктоза и лактулоза (содержатся во фруктах в большом количестве)

Если же вы неисправимая сладкоежка, то выбирайте из двух зол меньшее, то есть переходите на наименее вредные сладости, например:

  • Мёд. В 100г этого продукта содержится суточная норма железа, магния и марганца. Смело переходите на мёд, если у вас, конечно, нет аллергии на продукты пчеловодства. Мед не только обладает антимикробными свойствами, он также незаменим при простудах, бессоннице и даже запорах.
    Калорийность (в 100г) – 320 ккал.
  • Мармелад. Оказывается, необыкновенно полезен пектин, которым богат мармелад, так как способен выводить из организма токсины, а также радионуклиды и соли тяжелых металлов, мармелад помогает очистить организм от «плохого холестерина».
    Калорийность (в 100г) – 290 ккал.
  • Сухофрукты. Они богаты не только клетчаткой (особенно урюк и финики), но и железом, а также магнием – веществами полезными для правильной работы сердца, желудочно-кишечного тракта и сосудов.
    Калорийность (в 100г) – 240 — 270 ккал.
  • Зефир. Он хоть и является далеко не самым полезным десертом, но все же принесет меньше вреда, чем конфеты и пирожные. Зефир содержит большое количество белка, железо и фосфор.
    Калорийность (в 100г) – 300 ккал.
Конфеты своими руками

А если же у вас есть непобедимая необходимость кушать исключительно конфеты, вы можете сделать конфеты своими руками! Уж поверьте, ничего более полезного среди всех конфет вы просто не найдете! В этом я убедилась собственноручно! 🙂

Для приготовления конфет мне понадобилось вот такое волшебное лукошко 🙂

Сухофрукты и орехи

В нем дружно жили грецкие орешки, фундук, чернослив, изюм, финики, тертая морковка и яблочки 🙂

Из этих продуктов получилось три вида конфет 🙂

Все очень просто: закидываете названные компоненты в блендер, нажимаете на кнопочку «Турбо» и из полученной смеси делаете шарики, кубики или прочие на ваш вкус фигурки 🙂 Потом их можно обвалять в кунжуте или кокосовой стружке.

Конфеты с изюминкой

конфеты своими рукамиСостав:

  • тёмный изюм без косточки,
  • фундук или кедровый жмых,
  • грецкий орех,
  • чернослив,
  • яблоки,
  • кунжут.

🙂

Оранжевые конфеты

конфеты своими руками

Состав:

  • тертая морковь,
  • грецкий орех,
  • финики,
  • кунжут.

Морковки можно совсем чуть-чуть — из неё трудно сделать шарик 🙂 Она только для вкуса...

Снежные конфеты

конфеты своими руками

Состав:

  • финики,
  • фундук,
  • грецкий орех,
  • кокосовая стружка.

Самые вкусные!
Финики — это вообще рай!

Эти конфеты доставят настоящее удовольствие!!! Вкусные, полезные и самые-самые настоящие!!!

конфеты своими рукамиПриятного аппетита!!!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Если вам понравилась статья, то Вы можете подписаться на RSS ленту!